Как да се справим с есенна тревожност?

есенна-тревожност

Ако за някои хора преминаването от лято към есен е повод за усмивки, то за други далеч не е така. Много хора преминават през етап на есенна тревожност, или по друг начин казано есенна депресия.

Като основни симптоми на есенна тревожност може да отбележим стрес, нервност, паника, некачествен сън, та дори невъзможност за такъв. Според някои специалисти причината за това са по-малкото часове слънцегреене и понижение на температурите. Други смятат, че есента се асоциира с повече часове прекарани на работното място.

Ето какво може да предприемем, за да се справим с есенна тревожност

  • не пропускайте сутрешната гимнастика – изключително важно е при преодоляване на депресия и тревожност да не спираме с движението. Започнете йога, а ако не разполагате с необходимото време, просто се разхождайте след работния ден. Това ще спомогне да намалите стреса и да останете насаме с мислите си;
  • Обличайте дрехи в ярки цветове – доказано е, че светлите и ярки цветове ще променят настроението ви – оранжево, червено или пък жълто. Чудесен избор за есента;
  • посетете СПА център – това действа тонизиращо и стимулиращо. Топлата вода отпуска и допринася за премахване на тревожността и напрежението;
  • осигурете си повече светлина в дома и на работното място – това ще въздейства на организма Ви да се справи със сезонните промени;

Всеки сезон има своя чар. Насладете се на красивите цветове, с които рисува есента.

Този сайт използва “бисквитки”, за да работи оптимално. виж още