Für die einen ist der Übergang vom Sommer zum Herbst ein Grund zum Schmunzeln, für die anderen ist er alles andere als einfach. Viele Menschen durchleben eine Phase der Herbstangst oder, anders ausgedrückt, der Herbstdepression.
Die Hauptsymptome der Herbstangst sind Stress, Nervosität, Panik, schlechte Schlafqualität und sogar die Unfähigkeit zu schlafen. Einigen Fachleuten zufolge ist der Grund dafür eine geringere Anzahl von Sonnenstunden und ein Rückgang der Temperaturen. Andere glauben, dass der Herbst mit mehr Arbeitsstunden verbunden ist.
Was wir tun können, um die Herbstangst zu bewältigen, ist Folgendes
- Lassen Sie die Morgengymnastik nicht aus - es ist äußerst wichtig, bei der Überwindung von Depressionen und Angstzuständen nicht mit der Bewegung aufzuhören. Beginnen Sie mit Yoga, und wenn Sie keine Zeit haben, gehen Sie nach der Arbeit einfach spazieren. So können Sie Stress abbauen und mit Ihren Gedanken allein sein;
- Tragen Sie Kleidung in leuchtenden Farben - es ist erwiesen, dass leuchtende Farben Ihre Stimmung verbessern - Orange, Rot oder Gelb. Eine gute Wahl für den Herbst;
- Besuchen Sie ein Spa - das ist erfrischend und anregend. Das warme Wasser entspannt und hilft, Ängste und Spannungen abzubauen;
- Sorgen Sie für mehr Licht in Ihrer Wohnung und an Ihrem Arbeitsplatz - das hilft Ihrem Körper, mit den jahreszeitlichen Veränderungen zurechtzukommen;
Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Reiz. Genießen Sie die schönen Farben, die der Herbst hervorbringt.
