Рибено масло и омега 3

Забързаното ни ежедневие доста често ни изправят пред неблагоприятни обстоятелства, които са свързани с нездравословен начин на живот. Това лишава организма ни от набавянето на така ценните за него полезни вещества и витамини. Тук на помощ идва рибено масло.

Рибеното масло не случайно е наричано още „течно злато“. Извлича се от тъканите на мазна риба, като най-добрите източници живеят в студени води. То е основен източник на така важните за организма EPA (ейкозапентаенова) и DHA (докозахексаенова) мастни киселини. Те се срещат под общото название – рибено масло Омега-3 мастни киселини.

Източници на рибено масло

Тъй като консумацията на риба не е единственият начин да си набавим рибено масло, ето някои други храни:

  • яйца;
  • някои видове месо;
  • растителни мазнини;
  • хранителни добавки;

Ползи

  • Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания
  • Подобряване на мозъчните функции и укрепване на нервната система
  • Подобряване на зрението
  • Подобряване състоянието на кожата
  • Спомага за покачване на мускулна маса
  • Спомага за предотвратяване симптоми на астна
  • Може да подобри хиперактивността при децата
  • Подкрепя функциите на организма по време на бременността
  • Подпомага състоянието при депресия

В ежедневието доста трудно бихме добили необходимото количество Омега – 3, за това е важно да включим приемането на хранителни добавки.

Този сайт използва “бисквитки”, за да работи оптимално. виж още