Забързаното ни ежедневие доста често ни изправят пред неблагоприятни обстоятелства, които са свързани с нездравословен начин на живот. Това лишава организма ни от набавянето на така ценните за него полезни вещества и витамини. Тук на помощ идва рибено масло.
Рибеното масло не случайно е наричано още „течно злато“. Извлича се от тъканите на мазна риба, като най-добрите източници живеят в студени води. То е основен източник на така важните за организма EPA (ейкозапентаенова) и DHA (докозахексаенова) мастни киселини. Те се срещат под общото название – рибено масло Омега-3 мастни киселини.
Източници на рибено масло
Тъй като консумацията на риба не е единственият начин да си набавим рибено масло, ето някои други храни:
- яйца;
- някои видове месо;
- растителни мазнини;
- хранителни добавки;
Ползи
- Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания
- Подобряване на мозъчните функции и укрепване на нервната система
- Подобряване на зрението
- Подобряване състоянието на кожата
- Спомага за покачване на мускулна маса
- Спомага за предотвратяване симптоми на астна
- Може да подобри хиперактивността при децата
- Подкрепя функциите на организма по време на бременността
- Подпомага състоянието при депресия
В ежедневието доста трудно бихме добили необходимото количество Омега – 3, за това е важно да включим приемането на хранителни добавки.
