Αν για μερικούς ανθρώπους η μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο είναι κάτι που τους χαροποιεί, για άλλους απέχει πολύ από αυτό. Πολλοί άνθρωποι περνούν ένα στάδιο φθινοπωρινού άγχους ή, για να το θέσουμε διαφορετικά, φθινοπωρινής κατάθλιψης.
Ως κύρια συμπτώματα του φθινοπωρινού άγχους μπορούμε να σημειώσουμε το άγχος, τη νευρικότητα, τον πανικό, την κακή ποιότητα του ύπνου, ακόμη και την αδυναμία ύπνου. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ο λόγος είναι οι λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας και η πτώση της θερμοκρασίας. Άλλοι πιστεύουν ότι το φθινόπωρο συνδέεται με περισσότερες ώρες εργασίας.
Να τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το φθινοπωρινό άγχος
- μην παραλείπετε την πρωινή γυμναστική - είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην σταματάτε να κινείστε όταν ξεπερνάτε την κατάθλιψη και το άγχος. Ξεκινήστε τη γιόγκα, και αν δεν έχετε χρόνο, απλά κάντε έναν περίπατο μετά τη δουλειά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας,
- Φορέστε ρούχα σε έντονα χρώματα - είναι αποδεδειγμένο ότι τα έντονα χρώματα αλλάζουν τη διάθεσή σας - πορτοκαλί, κόκκινο ή κίτρινο. Μια εξαιρετική επιλογή για το φθινόπωρο,
- επισκεφθείτε ένα σπα - αυτό είναι αναζωογονητικό και τονωτικό. Το ζεστό νερό χαλαρώνει και βοηθά στην απομάκρυνση του άγχους και της έντασης,
- παρέχετε περισσότερο φως στο σπίτι και στο χώρο εργασίας σας - αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις εποχιακές αλλαγές,
Κάθε εποχή έχει τη δική της γοητεία. Απολαύστε τα όμορφα χρώματα με τα οποία ζωγραφίζει το φθινόπωρο.
