De-a lungul vieții noastre, sistemul imunitar este cel care ne apără organismul de bacterii, viruși și microorganisme. Acestea sunt peste tot în jurul nostru, iar funcția sa principală este de a elimina celulele dăunătoare și străine din corpul nostru. Acesta este format din organe, țesuturi, celule care lucrează împreună pentru a lupta împotriva unei anumite boli, infecții sau virus.
Știați că există de fapt două sisteme imunitare? Sistemul imunitar înnăscut și sistemul imunitar dobândit.
Sistemul imunitar înnăscut
Acest tip include toate suturile cu care organismul se naște. Este prima apărare împotriva infecțiilor. Acționează pe baze generale - reușește rapid să dezamorseze bacteriile de orice tip. Deși este rapidă, se activează într-un anumit timp și nu reușește întotdeauna să combată anumiți agenți patogeni.
Sistem imunitar dobândit
Atunci când sistemul nostru imunitar înnăscut nu reușește să facă față unei infecții, organismul nostru răspunde cu ajutorul sistemului nostru imunitar dobândit. Acesta înregistrează infecțiile nedorite și le stochează în memoria noastră imunologică. Această memorie recunoaște agenții patogeni care s-au "adăpostit" în corpul nostru anterior și activează răspunsul imunitar dobândit. Acesta este motivul pentru care ne îmbolnăvim o dată în viață de o anumită boală.
Mituri despre sistemul imunitar
Dacă te îmbolnăvești, înseamnă că ai un sistem imunitar slab
Febra mare slăbește sistemul imunitar - ba chiar îl ajută. Acesta este mecanismul prin care organismul luptă împotriva atacurilor virușilor. Temperatura ridicată este cea care îngreunează situația virușilor și bacteriilor.
Consumul de vitamine vă stimulează sistemul imunitar - deoarece multe dintre acestea nu sunt absorbite în totalitate de organism, pot duce la afecțiuni periculoase și probleme de sănătate.
Cum să mențineți și să consolidați sistemul imunitar?
Consumul de alimente ecologice - fructe, legume, cereale și leguminoase, semințe, nuci, măsline. Acestea ne stimulează sistemul imunitar deoarece sunt bogate în antioxidanți, minerale, vitamine - zinc, cupru, seleniu, magneziu, potasiu, calciu și fier.
Mișcarea - mișcarea regulată a corpului va reduce stresul și va crește numărul de celule imunitare din organism. Exercițiile fizice trebuie să fie regulate, cu o durată echilibrată. În acest fel veți stimula celulele Th și veți reduce riscul de infecții.
Aportul de apă - aceasta va ajuta la dizolvarea diferitelor substanțe toxice. Se recomandă un aport de 1,5 - 2 litri pe zi.
