Viața noastră zilnică agitată ne confruntă destul de des cu circumstanțe adverse care sunt asociate cu un stil de viață nesănătos. Acest lucru ne privează organismul de aportul de substanțe utile și vitamine atât de valoroase pentru el. Acesta este locul în care intervine uleiul de pește.
Nu degeaba uleiul de pește este numit și "aur lichid". Acesta este extras din țesuturile peștilor grași, cele mai bune surse trăind în apele reci. Este o sursă majoră de acizi grași esențiali pentru organism EPA (eicosapentaenoic) și DHA (docosahexaenoic). Aceștia se regăsesc sub denumirea comună - ulei de pește Omega-3.
Surse de ulei de pește
Deoarece consumul de pește nu este singura modalitate de a obține ulei de pește, iată câteva alte alimente:
- ouă;
- anumite tipuri de carne;
- grăsimi vegetale;
- suplimente nutritive;
Beneficii
- Reducerea riscului de boli cardiovasculare
- Îmbunătățirea funcțiilor creierului și întărirea sistemului nervos
- Îmbunătățirea vederii
- Îmbunătățirea stării pielii
- Ajută la creșterea masei musculare
- Ajută la prevenirea simptomelor de astm
- Poate îmbunătăți hiperactivitatea la copii
- Susține funcțiile organismului în timpul sarcinii
- Ajută starea în depresie
În viața de zi cu zi, ar fi foarte dificil să obțineți cantitatea necesară de Omega-3, deci este important să includeți aportul de suplimente.
