Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα;

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που υπερασπίζεται τον οργανισμό μας από βακτήρια, ιούς και μικροοργανισμούς. Βρίσκονται παντού γύρω μας και η κύρια λειτουργία τους είναι η απομάκρυνση των βλαβερών και ξένων κυττάρων από το σώμα μας. Αποτελείται από όργανα, ιστούς, κύτταρα που συνεργάζονται για να καταπολεμήσουν μια συγκεκριμένη ασθένεια, μόλυνση ή ιό.

Γνωρίζατε ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο ανοσοποιητικά συστήματα; Έμφυτο και επίκτητο ανοσοποιητικό σύστημα.

Έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα

Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει όλα τα ράμματα με τα οποία γεννιέται το σώμα. Είναι η πρώτη άμυνα κατά των λοιμώξεων. Ενεργεί για γενικούς λόγους - καταφέρνει γρήγορα να εξουδετερώνει βακτήρια οποιουδήποτε τύπου. Παρόλο που είναι γρήγορο, ενεργοποιείται σε βάθος χρόνου και δεν καταφέρνει πάντα να καταπολεμήσει ορισμένα παθογόνα.

Επίκτητο ανοσοποιητικό σύστημα

Όταν το έμφυτο ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτυγχάνει να αντιμετωπίσει μια λοίμωξη, το σώμα μας αντιδρά με το επίκτητο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Καταγράφει τις ανεπιθύμητες λοιμώξεις και τις αποθηκεύει στην ανοσολογική μας μνήμη. Αυτή η μνήμη αναγνωρίζει παθογόνους μικροοργανισμούς που έχουν "εγκατασταθεί" στο σώμα μας στο παρελθόν και ενεργοποιεί την επίκτητη ανοσολογική απόκριση. Αυτός είναι ο λόγος που αρρωσταίνουμε μια φορά στη ζωή μας από μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Μύθοι για το ανοσοποιητικό σύστημα

Αν αρρωσταίνετε, τότε έχετε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο υψηλός πυρετός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα - και μάλιστα βοηθάει. Αυτός είναι ο μηχανισμός με τον οποίο ο οργανισμός καταπολεμά τις επιθέσεις των ιών. Η υψηλή θερμοκρασία είναι αυτή που δυσκολεύει τους ιούς και τα βακτήρια.

Η λήψη βιταμινών ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα - καθώς πολλές από αυτές δεν απορροφώνται πλήρως από τον οργανισμό, μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καταστάσεις και προβλήματα με την υγεία σας.

Πώς να διατηρήσετε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα;

Τρώτε τρόφιμα φιλικά προς το περιβάλλον - φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια, σπόρους, ξηρούς καρπούς, ελιές. Τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες - ψευδάργυρο, χαλκό, σελήνιο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο.

Κίνηση - η τακτική κίνηση του σώματος μειώνει το στρες και αυξάνει τον αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα. Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, με ισορροπημένη διάρκεια. Με αυτόν τον τρόπο θα τονώσετε τα κύτταρα Th και θα μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων.

Πρόσληψη νερού - αυτό θα βοηθήσει στη διάλυση διαφόρων τοξικών ουσιών. Συνιστάται η πρόσληψη 1,5 - 2 λίτρων την ημέρα.

Περισσότερα από "Ειδήσεις"

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη βέλτιστη λειτουργία του. δείτε περισσότερα